Trening, to wykonywanie prostych, odpowiednio dobranych i dawkowanych ćwiczeń, wymagających przede wszystkim systematyczności.
Są to ćwiczenia intensywnie kształtujące umiejętność koncentracji uwagi – nie ma efektywnego uczenia się bez koncentracji. Dalej, ćwiczenia rozwijające umiejętności kojarzenia przyswajanej informacji, wyobraźnię i zdolności percepcyjne. Ważne są ćwiczenia, które uczą umiejętności i rozwijają sprawność zapamiętywania. Uczymy też metodyki skutecznej nauki i pracy umysłowej. Dziś to bardzo cenna wiedza – pod warunkiem, że jest stosowana.
Przy odpowiednim poziomie możliwości uczniów, wprowadzamy mnemotechniki. To specjalne sposoby zapamiętywania które, przy pewnym doświadczeniu, umożliwiają zapamiętanie praktycznie wszystkiego. Jednocześnie wykonujemy szereg ćwiczeń pokazujących, jak wykorzystać nowe umiejętności do zapamiętywania materiału szkolnego, zawodowego i spraw ważnych w codziennym życiu. Praktyka i zastosowania praktyczne stanowią lwią część treningu.
Sądząc po efektach, wszyscy oczekują forsownych treningów, a w pewnym sensie jest odwrotnie. Trening jest, co prawda, znacznie bardziej intensywny, niż w praca w czasie lekcji w szkole. Ale efekty treningu rosną wówczas, gdy ćwicząc, nauczymy się pracować z większą lekkością i swobodą, czyli z mniejszym wysiłkiem!